Já teve momentos em que eu estava muito infeliz no trabalho e por isso era menos produtiva, foi indo do jeito que não notei que estava produzindo menos por insatisfação, as vezes vem sem nem vermos, o que eu fiz foi focar em busca de algo que eu realmente queria fazer e troquei de emprego, a troca de ambiente foi sensacional para mim, conmhecer novas pessoas com objetivos saemelhantes me ajudou muito.
Hoje no meu emprego ideal, as vezes ainda bate a vontade de ficar na preguiça, mas não por insatisfação em si, para sair disso, eu dou um choque no meu corpo, levanto, me alongo, busco uma agua, faço um chá que contenha cafeína, coloco uma musica(uma que n dê vontade de cantar) e isso faz meu foco ficar incrivel, então basicamente eu criei um ritual que me faz pegar no tranco. Como tenho 2 empregos, tem dia que não no periodo noturno quando estou muito cansada ou sem foco e não posso mais costumir cafeína para não prejudicar meu sono eu chego até a tomar 1 dose de wiskey, mas tomando cuidado para não fazer isso mais do que uma vez na semana, para não virar rotina.
Acho que o ideal é vc achar um ritual para vc se concentrar e isso demanda tempo para virar um costume seu mesmo, não adinta criar um ruitual e seguir ele 1 ou 2 vezes que não é um ritual.