Eu comecei no inicio de julho a abdicar 40min de sono todos os dias (menos domingo) para começar a caminhar/correr, agora que é verão aqui em PT é tranquilo acordar cedo e manter a rotina, problema vai ser quando chegar o inverno, que além do frio, só começa a amanhecer por volta das 7h30-8h da manhã, logo, sair antes disso acaba sendo um pouco hardcore, pq na minha zona é cheio de javalis e correr na floresta antes de amanhecer é pedir p ser atacado hahahaha