Eu to numa vibe parecida. Buscando esse Ócio Produtivo, mas frequentemente me vejo preso ao celular. Vou compartilhar algumas coisas quem venho testando e que deram certo.
Como @A tal da Barbie disse, a mudança de ambiente é fundamental. No fim de semana eu deixo o celular descarregar ou tranco ele em algum canto e me obrigo ou a ler ou a ficar no tédio. E mesmo que eu não sinta vontade de ler e escolha o tédio, depois de 10 minutos a ideias da leitura passa a ser mais atrativa.
Mudança de hábitos. Entrei para academia. Assim vou treinar querendo ou não. Eu podia treinar em casa, mas me falta disciplina, logo a academia vai me ajudar a treinar e a criar disciplina (a longo prazo).
Sobre idiomas, eu uso o anki e adoro adicionar palavras novas, o problema é revisar. Pode ser útil instalar o App para celular e durante o dia você pega e revisa as palavras do hebraico que você adicionar lá.
Boa sorte nessa jornada.