É complicado mesmo, mas vale a pena aproveitar outros módulos nesse assunto. Exemplo criar metas pequenas... Eu tinha colocado a meta de fazer exercícios todo dia, no meu caso era andar 3km + dia até que choveu, aí depois veio o frio aí desanimou geral. Agora a meta e sair de casa nem que seja para tomar 5 minutos de sol como foi na última sexta, acordei tarde fiz a leitura matinal e faltava 10 minutos para iniciar o trabalho, andei 5 minutos mas andei