Eu acho que dependendo do nível de ansiedade, é algo que a gente não consegue enganar. Vindo de alguém que já teve ataque de ansiedade, acho que a melhor maneira de tratar isso, é entendendo e buscando amenizar ou resolver as causas. E pra entender, mesmo que a gente saiba os motivos, o mais indicado seria buscar um profissional (terapia) por mais clichê que possa parecer ultimamente (pelo menos na minha bolha, qualquer coisa que a gente fala a resposta é 'vai buscar ajuda'). No meu caso, eu fui empurrando com a barriga, tentando ignorar.. o problema é que uma hora a bomba explode. :P