A melhor dica que posso dar pra vcs para manter a constância (caso seja possível, é claro) é pagar um personal.
Se eu falo pra minha que não vou ela me xinga até minha última geração e não me devolve o dinheiro, então vc é compelido a fechar a sua agenda 3x por semana naquele horário e comparecer à academia.
E ela faz terror psicológico ainda, pergunta se tô fechando a boca, comenta meus stories. Mas também elogia quando minhas perninhas estão bonitinhas e sem celulite (oh glory).
Traduzindo, é um agente motivador externo, pq se dependesse só de mim eu raramente iria à academia. A rotina e responsabilidades do dia a dia te engolem e sempre teremos outras prioridades. Fora que conheço pouquíssimas pessoas que realmente tem prazer em praticar atividades físicas, a não ser levantamento de copo.