Lucas Duarte Orestes

Falta muito arroz e feijão para chegar perto do mestre @Flavio Prado A sabedoria dele é de um nivel nunca antes visto

Oscilando entre postagens de bons conselhos e zoeiras saudaveis kkkkkkk

Diz a lenda que o Raul vai comemorar o lançamento da FISHER convidando os melhores sardinha a visitar a sede da empresa para o famoso Churrascão. Vamos aproveitar que a picanha e cerveja vão ficar com preços baixissimos kkkkkkk

O importante é não parar.. se não o corpo enferruja

Para min nunca deu certo treinar em casa kkkkkk

Grande honra chegar ao TOP 5 sardinhas da semana pela primeira vez O churrasco em Goiania nunca esteve tão perto 🤣

acho que ta mais pra erro de digitação em kkkkkkk ou a sabedoria de vocês está deveras avançada

Se ver o personagem nessa serie entao kkkkkk Maniaco é pouco pro cidadão ali

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos. Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia. Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos. Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

Primeiro de tudo é escolher o estado UF que será esse churras kkkkkkk Ou faz o churrasco simultaneo pelo Zoom 1 sede em cada estado

Por enquanto não tem nada que eu possa fazer.. mas vou ficar com a mente e coração abertos para as novidades

Sua empresa da aquele desconto especial de funcionarios para os produtos fabricados ? Sei que a ambev tem um esqueminha desse em Da uma explanada pros amigos aqui

Quem aceita baixar o Tinder ja está com muitas das esperanças perdidas.. kkkkkkk Como ja fui usuario, tenho propriedade nessa fala 🤣

Ele parou de ir pra academia e ficou tortão da coluna 🤣

Serie muito boa pra quem estiver procurando algo a assistir

é o Kim Coates ali kkkkkk

O esquema é seguir a estratégia normalmente , nao tem como voce adivinhar qual vai ser o melhor momento de aportar... se é nessa primeira semana ou quando voce receber seu pagamento.. ou dezembro ou janeiro. Por isso o diagrama do cerrado esta ai.. para seguir o metodo burro e manter o equilibrio

Para quem ja assistiu a serie " Sons of Anarchy " , o @Flavio Prado é muito parecido com um dos membros lá da guangue deles, Acho que é " Tig " o nome kkkkkkkk

Agora é continuar seguindo as estratégias de aportes. Como diz o mestre. Brasil ja teve que aturar presidentes muito piores e estamos aqui ainda. Independente de quem ganhasse.. O nosso querido Brasil é forte demais e vamos seguir em frente

Estou na paranoia da vida Fitness, entao o treino de musculação é só 50% ou menos do resultado. As minhas marmitinhas me ajudam a manter a alimentação correta durante o dia a dia

Obrigado pessoal ! 🙏

50% da minha reserva de emergencia estava na Poupança e troquei para o banco iti para apagar o fogo no rabo do rendimento kkkkkkkk

A minha doguinha ja sofre quando cai relampagos durante uma tempestade.. Quando o pessoal começa com a palhaçada dos fogos, ela sofre demais. Pior que moro do lado da areia da praia aqui. Entao virada do ano é tenso

Valeuu! sempre tive dificuldade tambem! Hoje em dia estou me forçando ai conseguir fazer kkkkk Que o universo te ouça! hahahaha

Estou treinando um novo estilo de traço aqui nos desenhos e o mestre sardinha @Raul Sena acabou virando referência mais uma vez. Esse é o momento em que ele está preparado para uma baguncinha saudavel Apreciem a obra de arte 🤣