Ellen Adriani Lopes De Oliveira

Adriana, a ansiedade pode ter causas muito profundas e escondidas em nossa psiquê. O simples fato de você estar sob pressão em um momento decisivo para você, pode ser um dos gatilhos ou talvez em algum momento, você teve uma experiência muito ruim e quando entra em quadra seu inconsciente lembra desse momento… como disse, o assunto é muito amplo e as causas são diversas. Sugiro procurar ajuda com algum profissional da área (psicológico, psiquiatra ou até mesmo um médico de sua confiança para trocar uma ideia). Os exercícios de respiração ajudam muito, assim como alguma atividade que te relaxe (alongamentos, meditação). Exercícios físicos (fora de competição) liberam substâncias que por si só são ansiolíticos naturais. Tudo isso ajuda, porém as vezes se faz necessário tratar a causa do problema. Me coloco à disposição se precisar. (Aos demais colegas também). abraço.