Telson Urtiga

Vamos lá, se cada um conseguir mais um voto por dia, vai dar bom!

Existe alguma modalidade disso ai pra quem mora em prédio por exemplo? Já que não tenho espaço físico para colocar as placas?

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida, já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

Mais um choque de realidade para muitos!

Estava em uma situação parecida, porém o que fiz foi colocar na minha rotina mesmo, essas prioridades para chegar no que quero ser. Então coloquei literalmente na minha agenda em conjunto com a agenda do trabalho. Ex: Tinha dia que eu almoçava as 12, as 15, tinha dia que nem almoçava pois saia de uma reunião e entrava em outra. Coloquei na agenda um horário fixo de almoço. O mesmo para se exercitar, vamos envelhecendo e ai vão vindo os problemas, então os exercícios vão ajudar a ter uma boa saúde, logo, coloquei fixo um horário para essa prática. Costumava também não ter um horário certo para dormir, logo no outro dia as vezes parecia que não rendia, então adaptei a noite, para desligar os eletrônicos em uma determinada hora, fazer minha leitura (que ajuda no processo de relaxamento) para dormir. Então sempre tem um lembrete, apesar de que vai se tornando automático.

Eu Telson, me comprometo a ficar 1 semana inteira sem reclamar.