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1 minuto de respiração profunda a cada duas horas durante a semana toda


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Os que mais comentaram nesse tópico

Mariana Moura, costumo praticar com certa frequência e recomendo é a meditação.

Hoje ainda faço a guiada, mas desde que comecei, depois do início da pandemia, percebi que ajudou bastante na concentração, relaxamento e até no meu sono.

Para quem tiver interesse, numa busca rápida no YouTube você encontra uma série de vídeos muitos bons.
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