Atividades que me deixam distante daquilo que quero ser.

[Suellen Ferreira Barros]

Assistir filmes e principalmente séries, gasto muito tempo do meu dia “impregnada” na tv, ou celular vendo a conteúdos que não vão agregar em nada na minha vida.

[Marcelle Costa]

Sinto isso com o celular. Passo horas nele sem necessidade.

[Helder Amaral]

Tem alguns vícios que nos roubam um tempo precioso que poderíamos estar empregando em outras atividades. Sintia isso com rede social, então eu configurei os aplicativos das redes que uso o limite que permito por dia, quando atinjo e recebo a notificação, não utilizo mais naquele dia.

[Miller Soares De Camargo]

De fato. Ocorre com frequencia! Cancelei o Disney ontem após as aulas do módulo 1.

[Gabriel Cunha]

Suellen Ferreira Barros é muito comum, principalmente hoje em dia né!
As mídias sociais tem nos tomado muito tempo!!
Você pode começar gradativamente, utilizando o celular mesmo, mas use-o para um propósito maior!
Mas não seja tão radical, isso não funciona! Assista sua netflix no seu descanso, mas antes, assista vídeos sobre finanças, empreendedorismo, algum curso...

Se sentir que estar no celular te distrai e continua improdutiva, faça o seguinte:

Acorde e não olhe no seu celular, isso é péssimo! Apenas alimenta o vício que a cada dia aumentará!
Tome um banho (caso tenha esse hábito matina), tome um bom café e faça alguma atividade: Seja Física, meditação ou leitura.

Apenas desbloqueie seu celular após esse ritual.. já estará procrastinando menos.. lembrando que levamos cerca de 21 dias pra criar um hábito.

O vício é sinistro, mas você logo irá perceber que a sensação de dever cumprido e produtividade, é fenomenal

[Wesley Santos]

Infelizmente esse é um mal que muito de nós compartilhamos! Ter a disciplina para dosar esse lazer é dificil

[Ivan Siqueira]

É tudo uma questão de criar hábitos que permitam dosar o tempo que você despende para essas atividades.

Para filmes e seriados eu sugiro criar um calendário onde você não assista mais do um filme ou dois episódios de seriados por dia, e sempre em um horário pré-estabelecido para o lazer. Um app que pode te ajudar nisso é o TV Show Time.

Nele, você marca os seriados e filmes que tem interesse e vai controlando o que vai assistir. Com o passar dos dias você se acostumando e quando menos perceber o hábito virou rotina.

Em relação ao celular, é praticamente a mesma coisa: evite as redes sociais, silencie as notificações, evite checar as mensagens no Telegram, WhatsApp ou outro app de mensagens com frequência, exceto se for algo relacionado ao seu trabalho.

Ajuda também você criar task lists diárias com as tarefas que precisa fazer. Procure também tentar substituir TV e celular por livros: uma boa leitura certamente vai te fazer esquecer os devices.

Enfim, com um pouco de força de vontade em pouco tempo você vai perceber que aquilo que parecia impossível nem era tão complicado assim. :)