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"Mude seus horários, mude sua vida" - DR. SUHAS KSHIRSAGAR, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia. e antes que digam que é alta-ajuda (não julguem o titulo pelo conteúdo hhahaha) ele fala de forma clinica o ritmo de nosso corpo (relógio biológico) e qual é a melhor hora de comer, se exercitar e dormi "Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais."
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