Aumento de força vital!

[Fernando Bueno]

Aula 3 - Rotinas de aumento de força vital: após esta aula vale a pena refletirmos sobre nossas rotinas e o que nos torna melhores todos os dias... um pouquinho todo dia... 0,00001\% melhor que ontem. qual a rotina você está implementando?

[Diogo Screpec]

Fernando, no momento estou executando as seguintes rotinas: -Rotina de ativação > levantar, arrumar a cama, tomar água e sair corre; -Rotina de trabalho > 8:00-12:00 - 13:30-18:00; -Rotina de aprimoramente > ler livros, assistir cursos e vídeos; -Rotina de relaxamento > ler, assistir um filme, jogar ... Estou em busca de aprimorar a rotina do trabalho ápos o trabalho!!

[Fernando Bueno]

Maravilha, Diogo! siga firme! lembre da visualização! Se você pode enxergar o como e encaixar bem algo no futuro, então você pode realizar.

[Diogo Screpec]

Bem lembrado, Fernandão! Admito dificuldade em conseguir se concentrar no presente, sem aquelas interrupções sacanas da mente, hahaha. Mas, aprimorando as técnicas se torna algo possível. Acredito no poder que a visualização pode trazer para as nossas vidas na conquista dos objetivos! Fernando, como você faz o seu processo de visualização? Tu tens algum lugar específico para isso? Você cria o "clima" para facilitar a concentração?

[Victor Ferreira]

Acordar às 6h30 -> beber 400ml de água, preparar o café, fazer exercícios. Trabalhar a partir das 8h até 17h -> focando nos entregáveis e em todos os dias ler artigos ou fazer práticas que me tornem um profissional melhor. Leitura de 18h às 19h30. Restante do dia é lazer.

[Guilherme Matos]

Rotina de ativação - acordar às 4h50, beber 500 ml de água, yoga; Rotina de aprimoramento - assistir aulas e estudar os temas; Rotina de trabalho - 6h30 às 12h30 - 13h30 às 18h00; Rotina de faculdade - 18h00 às 22h00; Rotina de relaxamento - visualização das metas e planos, e momento com a esposa.

[Matheus Gonçalves Antunes]

Tenho tentado manter uma rotina de trabalho, estudos para concurso, aprimoramento em outras áreas, exercícios físicos e relaxamento. Não necessariamente nessa ordem kkk Admito que tenho que incluir o ciclo da meditação/visualização na minha rotina, porém ainda não fiz isso.

[Fernando Bueno]

Bacana! Vocês precisam experimentar o transbordo! Na minha vida tive que pagar um pouco de pedágio, exige paciência. A rotina de aumento de força vital ajuda a encurtar esta distância! Vamos pra cima!

[Victor Ferreira]

O poder do hábito - Charles Duhigg É um excelente livro para o planejamento de ações que que aumentam nossa energia vital.