Mais gordo que ontem, menos gordo que amanhã

[Camisa Castro]

On 14/08/2023 at 12:58, Henrique Magalhães disse:

Queridos e queridas crianças !

eu vou dizer como eu faço (não que seja o melhor , mas serviu pra minha pessoa )

eu queria manter mesma numeração de roupas , e queria manter hábitos saudáveis … e pra complementar devido à condição de ansiedade / depressão (e eu não queria tomar remédios ) optei pela atividade física (já fiz corrida de rua , natação , musculação e atualmente crossfit )

a parte de exercício são como aportes (são chatos e você tem que repetir constantemente )

mas a matéria prima (alimentação deve estar no topo da pirâmide ) ou seja se tiveram que corrigir isso busquem um profissional pra dar um start!

já o exercício você tem que se forçar e em pequenas doses e ir aumentando, não tem milagre … e nunca se comparem (isso te leva pra trás sempre )

é isso se cuidem com moderação ….

Obrigada por mandar a letra, Henrique. Refleti muito sobre o que tu dissestes. 🙏