Criando hábitos (finalmente, depois de 24 anos)

[Laís Alves Xavier Ramos]

Eu até achei que a aula de procrastinação não me mudaria tanto, porque me considero produtiva, mas Raul falou sobre algo fundamental, que é a importância da rotina. Sempre tive muita dificuldade de manter regularidade nos exercícios e na leitura, que são coisas que me fazem muito bem. No início da pandemia lia livros adoidada, às vezes um por dia. Há alguns anos, ainda no colégio, malhava todos os dias.
Mas nunca consegui manter por muitos meses seguidos esses hábitos (minha família até piada faz porque eu já frequentei todas as academias da cidade e nunca parei em uma).
Depois da aula, fiz minha lista de tarefas obrigatórias por dia:
1) ler 20 páginas de um livro (e nunca passar de 20, pra não ser levada pela empolgação e deixar o hábito dias depois); 2) fazer no mínimo 15 minutos de exercício; 3) pensar como estou me sentindo naquele dia (que é algo que eu já acabava fazendo na maioria dos dias, mas às vezes a cabeça está tão cheia que não nos damos conta do que está incomodando, do que está travando a fluidez, etc).
Me sinto muito bem agora que não preciso necessariamente estar com vontade de fazer essas coisas - agora é obrigação, como qualquer outra.
E vocês?

[Lucas Siani]

Boa! E igual o Raul passou tbm, cada vez mais que vc for sentido que aquilo faz parte da sua vida, tentar aumentar um pouco a dose dessas tarefas, sem atrapalhar suas outras tarefas tbm, claro.

[Lucas de Classe Castro Silva]

Muito bem Laís fico feliz por você. Passo pela mesma coisa de não conseguir manter um hábito, mas ja estou desenvolvendo isso. Sucesso para nós!!!

[Franciele Tais Klein]

Me vi muito nos pontos que tu levantou, Laís, principalmente em ser piada pra família, mas bora melhorar e desenvolver uma rotina! ??

[Sergio Kuabara]

Ainda não cheguei na Aula 09, mas compartilho minha experiência. Ter bons hábitos e disciplina é fundamental para atingir objetivos, principalmente quando pensamos em longo prazo. Eu sou metódico por natureza e isso acaba me ajudando a criar rotinas e, com isso, transformar determinadas tarefas em hábitos. Vale ressaltar que essa receita vale tando para bons, quanto para maus hábitos! Um livro muito bom que fala exatamente sobre isso é "O Poder do Hábito", de Charles Duhigg. Vale a leitura!

[Ramony Queiroz]

Me identifiquei hahahha mas agora vamos cosneguir, começando aos pouquinhos

[Wandrio Alisson Balarin]

Também vou montar uma rotina diária, estudar, ler um livro e fazer atividade física.

[Mariana Gonçalves]

Eu já comecei a montar minha rotina diária e por enquanto estou conseguindo.

[Jezreel Diorgenes Viana dos Santos]

Sem dúvidas é uma parte importante nessa trilha, organização e rotina.

[Laís Alves Xavier Ramos]

Sergio Kuabara Valeu pela dica, será o meu próximo livro!

[Antonio Alvoni Andrade Cardoso]

Realmente, a rotina é muito importante. Ainda bem que eu já consigo me organizar, porém também acho que devo melhorar muito...