1 minuto de respiração profunda a cada duas horas durante a semana toda

[Mariana Moura]

Alguém mais está praticando esse exercício recomendado no e-mail de inauguração da turma 10? Realmente fez muita diferença. Tanto que vou continuar como parte da rotina diária. Excelente!

[Marcelle Costa]

Esqueciiiiii. Vou habitar agora.

[Helder Amaral]

Preciso tornar isso parte da rotina diária também, um novo hábito nem sempre é fácil de "implementar" mas na maioria das vezes necessário. Vou focar em tornar isso um hábito.

[Gilberto Antônio De Carvalho Júnior]

Mariana Moura Eu tenho em meu smartwatch uma função similar a está, porém não é a cada uma hora, mas sim quando o estresse do dia bate e você precisa parar para respirar.

[Gabriel Cunha]

Excelente hábito para eliminar ansiedade, estresse e melhorar tomada de decisão. Além claro da qualidade de vida

[Ivan]

Mariana Moura, costumo praticar com certa frequência e recomendo é a meditação.

Hoje ainda faço a guiada, mas desde que comecei, depois do início da pandemia, percebi que ajudou bastante na concentração, relaxamento e até no meu sono.

Para quem tiver interesse, numa busca rápida no YouTube você encontra uma série de vídeos muitos bons.

[Má Donatelli]

Ajuda mto!!!!!!

[Má Donatelli]

Ajuda mto!!!!!!

[Gabriela Procópio]

Eu estou fazendo e de fato faz uma diferença enorme. Acaba sendo um "princípio" de mindfullness, tem me ajudado no controle emocional, a recalcular as rotas e foco para as minhas atividades. Habilitei os lembretes no meu relógio de pulso para não esquecer =)