Atividade Física

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo terceiro dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo quarto dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo quinto dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo sexto dia ✅

[Maíra Alves Rabelo]

Tô falhando nessa meta desde 2017

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 16/11/2022 at 15:58, Maíra Alves Rabelo disse:

Tô falhando nessa meta desde 2017

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Éramos dois, comecei dia 31/10. Até agora estou firme e forte, vamos ver se consigo manter alguma atividade todo dia!

[Telson Urtiga]

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida,  já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

[Henrique Magalhães]

  On 16/11/2022 at 19:16, Telson Urtiga disse:

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida,  já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

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Começa com uma meta baixa pra criar consistência , aí você vai sentir melhoras na sua qualidade de vida e as coisas vão fazendo mais sentido 

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 16/11/2022 at 19:16, Telson Urtiga disse:

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida,  já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

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Comecei bem levinha, só uma caminhadinha de boa. Só que já estou vendo um resultadinho, ai acaba ajudando a motivar kkkkk

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo sétimo dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo oitavo dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo nono dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Vigésimo dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Vigésimo primeiro dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Vigésimo segundo dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Vigésimo terceiro dia ✅

[Henrique Magalhães]

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa já esta bom pra começar um trote hein, completando 4 semanas, TOP demais cara

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 23/11/2022 at 11:59, Henrique Magalhães disse:

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa já esta bom pra começar um trote hein, completando 4 semanas, TOP demais cara

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Os dias que faço 3km tem trote. Essa semana não pude fazer os 3km ainda, hoje se não chover terá trotezinho

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Vigésimo quarto dia ✅

[Luciano Da Silva Xavier]

Tenho feito uma caminhada quase todos os dias da semana, já estou chegando a uns 5 meses, mas o objetivo é criar uma rotina de exercícios.