Fernando Bueno Postado 12 de Março de 2021 Compartilhar Postado 12 de Março de 2021 Aula 3 - Rotinas de aumento de força vital: após esta aula vale a pena refletirmos sobre nossas rotinas e o que nos torna melhores todos os dias... um pouquinho todo dia... 0,00001\% melhor que ontem. qual a rotina você está implementando? Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Diogo Screpec Postado 21 de Março de 2021 Compartilhar Postado 21 de Março de 2021 Fernando, no momento estou executando as seguintes rotinas: -Rotina de ativação > levantar, arrumar a cama, tomar água e sair corre; -Rotina de trabalho > 8:00-12:00 - 13:30-18:00; -Rotina de aprimoramente > ler livros, assistir cursos e vídeos; -Rotina de relaxamento > ler, assistir um filme, jogar ... Estou em busca de aprimorar a rotina do trabalho ápos o trabalho!! Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Fernando Bueno Postado 22 de Março de 2021 Author Compartilhar Postado 22 de Março de 2021 Maravilha, Diogo! siga firme! lembre da visualização! Se você pode enxergar o como e encaixar bem algo no futuro, então você pode realizar. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Diogo Screpec Postado 22 de Março de 2021 Compartilhar Postado 22 de Março de 2021 Bem lembrado, Fernandão! Admito dificuldade em conseguir se concentrar no presente, sem aquelas interrupções sacanas da mente, hahaha. Mas, aprimorando as técnicas se torna algo possível. Acredito no poder que a visualização pode trazer para as nossas vidas na conquista dos objetivos! Fernando, como você faz o seu processo de visualização? Tu tens algum lugar específico para isso? Você cria o "clima" para facilitar a concentração? Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Victor Ferreira Postado 22 de Março de 2021 Compartilhar Postado 22 de Março de 2021 Acordar às 6h30 -> beber 400ml de água, preparar o café, fazer exercícios. Trabalhar a partir das 8h até 17h -> focando nos entregáveis e em todos os dias ler artigos ou fazer práticas que me tornem um profissional melhor. Leitura de 18h às 19h30. Restante do dia é lazer. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Guilherme Matos Postado 23 de Março de 2021 Compartilhar Postado 23 de Março de 2021 Rotina de ativação - acordar às 4h50, beber 500 ml de água, yoga; Rotina de aprimoramento - assistir aulas e estudar os temas; Rotina de trabalho - 6h30 às 12h30 - 13h30 às 18h00; Rotina de faculdade - 18h00 às 22h00; Rotina de relaxamento - visualização das metas e planos, e momento com a esposa. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Matheus Gonçalves Antunes Postado 24 de Março de 2021 Compartilhar Postado 24 de Março de 2021 Tenho tentado manter uma rotina de trabalho, estudos para concurso, aprimoramento em outras áreas, exercícios físicos e relaxamento. Não necessariamente nessa ordem kkk Admito que tenho que incluir o ciclo da meditação/visualização na minha rotina, porém ainda não fiz isso. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Fernando Bueno Postado 27 de Março de 2021 Author Compartilhar Postado 27 de Março de 2021 Bacana! Vocês precisam experimentar o transbordo! Na minha vida tive que pagar um pouco de pedágio, exige paciência. A rotina de aumento de força vital ajuda a encurtar esta distância! Vamos pra cima! Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Victor Ferreira Postado 30 de Março de 2021 Compartilhar Postado 30 de Março de 2021 O poder do hábito - Charles Duhigg É um excelente livro para o planejamento de ações que que aumentam nossa energia vital. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
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