Atividade Física

[Lucas Duarte Orestes]

  On 01/11/2022 at 12:56, Thiago Alves disse:

Eu gostei, principalmente porque estou cortando gastos...

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O importante é não parar.. se não o corpo enferruja 

[Thiago Alves]

  On 01/11/2022 at 13:01, Lucas Duarte Orestes disse:

O importante é não parar.. se não o corpo enferruja 

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Exatamente eu treinei por muito tempo na academia, ate que não era mais prioridade, ai tinha voltado a treinar em casa, com planos de ano que vem voltar pra academia, mas ainda esta em planejamento.

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 01/11/2022 at 11:43, Henrique Magalhães disse:

Boa @Danilo Alves Silva Spinola Barbosa, se está começando do zero , e for atividade de baixa intensidade , da pra manter todos os dias , se iniciar na muscula , vai com doses homeopáticas até sei corpo acostumar … mas é igual investimento , aportes constantes e contínuos , o resultado vem … ontem retomei meus treinos (dei 15 dias de descanso total pr corpo nas férias )

 

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Começando de leve, provavelmente vai ser caminhada e bike quase todos os dias 

[Cristiane Fatima Zolin]

Yoga (mente e corpo) hahahaha

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 01/11/2022 at 11:56, Lucas Duarte Orestes disse:

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk
Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape 

Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos.
Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia.
Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos.

Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

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Corrigido hahahaahahahah

 

[Priscylla Roberta Dos Santos]

  On 01/11/2022 at 03:08, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Amanha começa o penúltimo mês do ano. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

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Jogar no VR conta? kkkkk
Nossa esse ano fui mt atoa nesse sentido, não consegui me exercitar quase nda, e é claro que o aumento de peso é inevitavel nesse caso, mas pretendo me educar para ser uma pessoa melhor e mais saudavel, só na força do odio mesmo, kkkkk

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 01/11/2022 at 17:25, Priscylla Roberta Dos Santos disse:

Jogar no VR conta? kkkkk
Nossa esse ano fui mt atoa nesse sentido, não consegui me exercitar quase nda, e é claro que o aumento de peso é inevitavel nesse caso, mas pretendo me educar para ser uma pessoa melhor e mais saudavel, só na força do odio mesmo, kkkkk

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VR vai depender do jogo hahahahahaahah

Eu já fiz muita atividade no Wii Fiz quando era mais novo hahahah

[Priscylla Roberta Dos Santos]

  On 01/11/2022 at 17:26, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

VR vai depender do jogo hahahahahaahah

Eu já fiz muita atividade no Wii Fiz quando era mais novo hahahah

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No VR tem tenis de mesa e tem o de dança(beat saber) com musiquinha fit, kkk
Mas falando serio, tenho q abandonar meu espirito da preguiça do exercício.

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 01/11/2022 at 17:30, Priscylla Roberta Dos Santos disse:

No VR tem tenis de mesa e tem o de dança(beat saber) com musiquinha fit, kkk
Mas falando serio, tenho q abandonar meu espirito da preguiça do exercício.

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Para quem não faz nada, já é um começo 

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Segundo dia ✅

[Leonardo Salles Binato]

  On 02/11/2022 at 01:45, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Segundo dia ✅

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Olha esse gráfico de batimentos abrindo uma janela de compra bem no final do exercício!! Hahahahah...

Duro é saber se pro longo prazo vai compensar....😂😂

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 02/11/2022 at 11:53, Leonardo Salles Binato disse:

Olha esse gráfico de batimentos abrindo uma janela de compra bem no final do exercício!! Hahahahah...

Duro é saber se pro longo prazo vai compensar....😂😂

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Daqui um tempo quero que esses batimentos em repouso esteja bem baixos hahahaah

[Henrique Magalhães]

  On 01/11/2022 at 12:31, Lucas Conradi Santos disse:

Eu estou com foco de resistência, então até 10 abdominais, flexões e barras por dia para manter saudável e tentando eliminar os doces, pois sou viciado neles kkkkk

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Rapaiz faltou só algo para as pernas aí neste combo , poe uns agachos ou saltos que equilibra bem ! Flexao e barra sal ótimos , boaaa

[Henrique Magalhães]

  On 02/11/2022 at 15:48, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Daqui um tempo quero que esses batimentos em repouso esteja bem baixos hahahaah

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Faz uns intervalados (tempo forte e tempo de repouso  ) pra ver , no começo vai sufocar mas eles alongam este gráfico de repouso … 

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 02/11/2022 at 21:32, Henrique Magalhães disse:

Faz uns intervalados (tempo forte e tempo de repouso  ) pra ver , no começo vai sufocar mas eles alongam este gráfico de repouso … 

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Não não, direto o Apple Watch manda notificação que meus batimentos estão em 120 no repouso, e nem estou passando por stress nem nada. Sedentarismo mesmo :/ 

[Gilson Araujo]

Estou entrando nessa vibe também, correndo 4 vezes por semana...a meta é voltar pra academia, mas está difícil....

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Terceiro dia ✅

[Levy Anesi]

  On 02/11/2022 at 21:36, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Não não, direto o Apple Watch manda notificação que meus batimentos estão em 120 no repouso, e nem estou passando por stress nem nada. Sedentarismo mesmo :/ 

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Depois de 3 semanas treinando, o app de saúde me notificou que tive mudança de tendencia de batimentos em repouso, baixou um pouco, fiquei feliz e me animou pra continuar, haha. Hoje fui correr debaixo de chuva mesmo, foco não perder os treinos agora.

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

  On 03/11/2022 at 02:56, Levy Anesi Py Júnior disse:

Depois de 3 semanas treinando, o app de saúde me notificou que tive mudança de tendencia de batimentos em repouso, baixou um pouco, fiquei feliz e me animou pra continuar, haha. Hoje fui correr debaixo de chuva mesmo, foco não perder os treinos agora.

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Hoje estou fugindo de chuva, quero ficar doente não. Mas isso ai que é determinação 👏🏻

[Lucas Conradi Santos]

  On 02/11/2022 at 21:29, Henrique Magalhães disse:

Rapaiz faltou só algo para as pernas aí neste combo , poe uns agachos ou saltos que equilibra bem ! Flexao e barra sal ótimos , boaaa

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então é que eu ja vou para o trabalho de bike, mas irei incluir esses dois para as pernas tambem, pois em breve estarei trabalhando só em casa