Atividade Física

[Paulo Martins]

Boa, corri minha primeira Meia maratona no fim de semana passado, um desafio que tinha a um tempo, próximo passo é correr a São Silvestre, o jeito é treinar muito agora porque se 21Km já me deram trabalho, imagine 42Km…

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

38 minutes ago, Paulo Martins disse:

Boa, corri minha primeira Meia maratona no fim de semana passado, um desafio que tinha a um tempo, próximo passo é correr a São Silvestre, o jeito é treinar muito agora porque se 21Km já me deram trabalho, imagine 42Km…

Top, logo logo você vai estar indo para a segunda Maratona!

[Paulo Martins]

20 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Terceiro dia ✅

Hj o pai mandou bem!

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Quarto dia ✅

[Lucas Duarte Orestes]

On 02/11/2022 at 08:53, Leonardo Salles Binato disse:

Olha esse gráfico de batimentos abrindo uma janela de compra bem no final do exercício!! Hahahahah...

Duro é saber se pro longo prazo vai compensar....😂😂

No longo prazo esse investimento vai render muito!  
O tanto de econimia em remédio que vai render, não ta escrito ainda kkkkkk

[Raul]

Vai chegando o fim do ano começa o vale do desespero haha! Eu tô tipo Sr Barriga e falta uns 45 dias para ir a praia haha!

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

2 horas atrás, Raul Sena disse:

Vai chegando o fim do ano começa o vale do desespero haha! Eu tô tipo Sr Barriga e falta uns 45 dias para ir a praia haha!

Duro que antes da praia ainda tem Natal e Ano novo 😬

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Quinto dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Sexto dia ✅

[Alexandre Kompatscher]

Voltei a treinar musculação, faço 4 vezes por semana e cardio todos os dias. Resultado: -18kg, taxa de gordura de 33% para 22%. Calça 48 para 44 kkkkkk. A sensação é muito boa! Melhora sono, ansiedade, disposição, etc. Recomendo! Acompanhamento médico e de nutricionista ajudam muito também...

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

7 horas atrás, Alexandre Kompatscher disse:

Voltei a treinar musculação, faço 4 vezes por semana e cardio todos os dias. Resultado: -18kg, taxa de gordura de 33% para 22%. Calça 48 para 44 kkkkkk. A sensação é muito boa! Melhora sono, ansiedade, disposição, etc. Recomendo! Acompanhamento médico e de nutricionista ajudam muito também...

Parabens 👏🏻👏🏻

Dormir, eu durmo super bem, o que me pega é alimentação :/ 

Comprei uma Air fryer, vamos ver se consigo melhorar isso ai

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Sétimo dia ✅

[Flavio Prado]

1 hour ago, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Parabens 👏🏻👏🏻

Dormir, eu durmo super bem, o que me pega é alimentação :/ 

Comprei uma Air fryer, vamos ver se consigo melhorar isso ai

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa faz um torresmo nela, super light kkkkk

Brincadeira, nem sei se pode.

[Lucas Lima De Oliveira]

9 minutes ago, Flavio Prado disse:

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa faz um torresmo nela, super light kkkkk

Brincadeira, nem sei se pode.

Bom fica, isso é certeza kkkkkk

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

30 minutes ago, Flavio Prado disse:

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa faz um torresmo nela, super light kkkkk

Brincadeira, nem sei se pode.

Certeza que deve poder, e é aquela historia, deve ficar mais "saudável" do que feita no óleo hahahahah  

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Oitavo ia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Nono dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo primeiro dia ✅

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Decimo segundo dia ✅