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6 horas atrás, Telson Urtiga disse:

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida,  já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

Começa com uma meta baixa pra criar consistência , aí você vai sentir melhoras na sua qualidade de vida e as coisas vão fazendo mais sentido 

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6 horas atrás, Telson Urtiga disse:

Preciso entrar de cabeça em algo desse tipo ai, para manter a motivação, melhorar a saúde e consequentemente a qualidade de vida,  já que eu sempre começo e paro. Excelente exemplo Danilo.

Comecei bem levinha, só uma caminhadinha de boa. Só que já estou vendo um resultadinho, ai acaba ajudando a motivar kkkkk

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4 horas atrás, Henrique Magalhães disse:

@Danilo Alves Silva Spinola Barbosa já esta bom pra começar um trote hein, completando 4 semanas, TOP demais cara

Os dias que faço 3km tem trote. Essa semana não pude fazer os 3km ainda, hoje se não chover terá trotezinho

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