Marco José Pereira Postado 5 de Outuro de 2023 Compartilhar Postado 5 de Outuro de 2023 1 hora atrás, Raul Sena disse: Eu acordo em média as 8h30 da manhã, mas depende sempre do horário e das condições que fui dormir no dia anterior, se eu bebo muito preciso de 9 horas de sono, sem beber preciso de 07h30 por aí. Eu durmo em média as 00h ou 01h, que é o horário em que meu corpo mais sente cansaço mesmo. Eu estava acostumado a dormir geralmente em horários como esses, mas acordava muito cedo e eram poucas as horas de sono. Tive que reorganizar minhas rotinas e dormir por volta de, no máximo, 23:30. Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
José Renato Buzaid Manoél Postado 6 de Outuro de 2023 Compartilhar Postado 6 de Outuro de 2023 Eu aproveito cada minuto de sono …. Então se tenho um compromisso recorrente às 9AM, por exemplo. Eu vou testando o limite de acordar cronometrado para chegar no horário certo. 1 minuto de sono a mais por dia vai representar mais de 6 horas de sono em um ano inteiro ! kkkkkkkkkkkkkkk Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
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