Antes "das galinha"

[Marco José Pereira]

1 hora atrás, Raul Sena disse:

Eu acordo em média as 8h30 da manhã, mas depende sempre do horário e das condições que fui dormir no dia anterior, se eu bebo muito preciso de 9 horas de sono, sem beber preciso de 07h30 por aí.

Eu durmo em média as 00h ou 01h, que é o horário em que meu corpo mais sente cansaço mesmo.

Eu estava acostumado a dormir geralmente em horários como esses, mas acordava muito cedo e eram poucas as horas de sono. Tive que reorganizar minhas rotinas e dormir por volta de, no máximo, 23:30. 

[José Renato Buzaid Manoél]

Eu aproveito cada minuto de sono …. Então se tenho um compromisso recorrente às 9AM, por exemplo.

Eu vou testando o limite de acordar cronometrado para chegar no horário certo.

 

1 minuto de sono a mais por dia vai representar mais de 6 horas de sono em um ano inteiro !

kkkkkkkkkkkkkkk