🚬 Como parar de fumar? O tópico oficial dos idiotas

[Raul]

Como todo mundo sabe, em março do ano passado eu larguei o cigarro. Larguei tudo: cigarros, vapes, cachimbo e qualquer coisa que soltasse fumaça e desse prazer.

Comecei fumando esporadicamente, mas o vício foi tomando conta. Em 2018, eu já tava fumando palheiro pelo menos quatro vezes na semana, meia carteira por dia de fumo.

Em Goiás isso é bem normalizado. Fumar palheiro é praticamente um ritual de iniciação. Então foi algo que culturalmente tomou conta de mim.

Até que um dia decidi parar.

Razões? Algumas. A principal? Quero manter a rola dura por mais anos.

Fumar ferrava os corpos cavernosos do pênis. Com o tempo, menos fluxo sanguíneo, ereções mais mixurucas. Uma tristeza.

A questão do câncer também pesa. E os dentes? Ficam uma merda.

Em resumo, fumar é um prazer gostoso, mas o custo é alto demais.

Junto com isso, recebi centenas de relatos de alunos da AUVP que também decidiram parar. Então criei esse tópico pra gente compartilhar técnicas e, quem sabe, ajudar mais alguém a sair dessa cilada.

Técnica Raul

Meu método foi simples: parei de fumar qualquer cigarro de fácil acesso. Nada de andar com carteira no bolso. Mantive só o charuto uma vez por mês, porque nunca fui daqueles que acordam com vontade de fumar.

Evitei beber por 20 dias pra não cair no gatilho e dei um perdido nos amigos fumantes. Funcionou. Depois desse tempo, já conseguia ficar perto deles sem acender um. A vontade ainda vinha, mas cada vez menos.

Se o desejo apertava demais, eu comprava um purito (charuto pequenininho) e fumava sem tragar. Outra opção era Creme Café. Forte pra caralho, impossível terminar um inteiro.

Agora, não sinto mais falta. Escolho os dias em que vou fumar um charuto com semanas de antecedência e só me permito fumar o que combinei. Controle total.

Quem compartilhar aqui nos comentários como começou a fumar e como parou, ganha um badge de ex-otário!

 

[Fabio Curvelano]

19 minutes ago, Raul disse:

Como todo mundo sabe, em março do ano passado eu larguei o cigarro. Larguei tudo: cigarros, vapes, cachimbo e qualquer coisa que soltasse fumaça e desse prazer.

Comecei fumando esporadicamente, mas o vício foi tomando conta. Em 2018, eu já tava fumando palheiro pelo menos quatro vezes na semana, meia carteira por dia de fumo.

Em Goiás isso é bem normalizado. Fumar palheiro é praticamente um ritual de iniciação. Então foi algo que culturalmente tomou conta de mim.

Até que um dia decidi parar.

Razões? Algumas. A principal? Quero manter a rola dura por mais anos.

Fumar ferrava os corpos cavernosos do pênis. Com o tempo, menos fluxo sanguíneo, ereções mais mixurucas. Uma tristeza.

A questão do câncer também pesa. E os dentes? Ficam uma merda.

Em resumo, fumar é um prazer gostoso, mas o custo é alto demais.

Junto com isso, recebi centenas de relatos de alunos da AUVP que também decidiram parar. Então criei esse tópico pra gente compartilhar técnicas e, quem sabe, ajudar mais alguém a sair dessa cilada.

Técnica Raul

Meu método foi simples: parei de fumar qualquer cigarro de fácil acesso. Nada de andar com carteira no bolso. Mantive só o charuto uma vez por mês, porque nunca fui daqueles que acordam com vontade de fumar.

Evitei beber por 20 dias pra não cair no gatilho e dei um perdido nos amigos fumantes. Funcionou. Depois desse tempo, já conseguia ficar perto deles sem acender um. A vontade ainda vinha, mas cada vez menos.

Se o desejo apertava demais, eu comprava um purito (charuto pequenininho) e fumava sem tragar. Outra opção era Creme Café. Forte pra caralho, impossível terminar um inteiro.

Agora, não sinto mais falta. Escolho os dias em que vou fumar um charuto com semanas de antecedência e só me permito fumar o que combinei. Controle total.

Quem compartilhar aqui nos comentários como começou a fumar e como parou, ganha um badge de ex-otário!

 

O que está me ajudando é o chiclete de nicotina, eu fumava todo dia desde os 14 anos e minha abstinência me transformava em um monstro, já estou a uns 3 meses usando e quase largando o chiclete.

Indico muito darem um pulo no psiquiátra ou em algum médico especialista no tema se a força de vontade não for o suficiente por ai também

[Antonio De Matos Teixeira Neto]

23 minutes ago, Raul disse:

Como todo mundo sabe, em março do ano passado eu larguei o cigarro. Larguei tudo: cigarros, vapes, cachimbo e qualquer coisa que soltasse fumaça e desse prazer.

Comecei fumando esporadicamente, mas o vício foi tomando conta. Em 2018, eu já tava fumando palheiro pelo menos quatro vezes na semana, meia carteira por dia de fumo.

Em Goiás isso é bem normalizado. Fumar palheiro é praticamente um ritual de iniciação. Então foi algo que culturalmente tomou conta de mim.

Até que um dia decidi parar.

Razões? Algumas. A principal? Quero manter a rola dura por mais anos.

Fumar ferrava os corpos cavernosos do pênis. Com o tempo, menos fluxo sanguíneo, ereções mais mixurucas. Uma tristeza.

A questão do câncer também pesa. E os dentes? Ficam uma merda.

Em resumo, fumar é um prazer gostoso, mas o custo é alto demais.

Junto com isso, recebi centenas de relatos de alunos da AUVP que também decidiram parar. Então criei esse tópico pra gente compartilhar técnicas e, quem sabe, ajudar mais alguém a sair dessa cilada.

Técnica Raul

Meu método foi simples: parei de fumar qualquer cigarro de fácil acesso. Nada de andar com carteira no bolso. Mantive só o charuto uma vez por mês, porque nunca fui daqueles que acordam com vontade de fumar.

Evitei beber por 20 dias pra não cair no gatilho e dei um perdido nos amigos fumantes. Funcionou. Depois desse tempo, já conseguia ficar perto deles sem acender um. A vontade ainda vinha, mas cada vez menos.

Se o desejo apertava demais, eu comprava um purito (charuto pequenininho) e fumava sem tragar. Outra opção era Creme Café. Forte pra caralho, impossível terminar um inteiro.

Agora, não sinto mais falta. Escolho os dias em que vou fumar um charuto com semanas de antecedência e só me permito fumar o que combinei. Controle total.

Quem compartilhar aqui nos comentários como começou a fumar e como parou, ganha um badge de ex-otário!

 

Não adianta ter sucesso e dinheiro, tem que ter o pau duro (lá ele) por mais tempo possível.

Uma boa escolha acredito eu, longevidade tá no meu plano de vida e financeiro, não basta ter dinheiro, tem que ter saúde para desfrutar dos benefícios.  

Memento Mori é uma expressão em latim que significa "Lembre-se de que você vai morrer", qnto mais tempo demorar para chegar ao fim do seus dias aqui na terra, vamos viver com melhor qualidade de vida possível, a inúmeros outros prazeres saudáveis, que podem ser tão prazerosos qnto fumar.

Vida longo ao @Raul e todos desta comunidade, cuidem-se. 

[Fabio Curvelano]

MAIS UMA DICA MTO IMPORTANTE


O vício em fumar não é o vício na NICOTINA!!!

fumar é um ato social e pode estar relacionado a:

Evitar o trabalho;
Conversar com amigos;
Vício mecânico;
e MUITO MAIS.

Encontrar quais são os fatores que te viciam é um passo ESSENCIAL na hora de parar.

Eu por exemplo fumei desde adolescente e nunca conseguia me ver sem o cigarro (fazia realmente parte de mim).

E foi um passo importante entender que eu não precisava de fumar para ser quem eu era, papo de maluco? Sim, mas me ajudou bastante.

Dicas:

Se o ato mecânico fizer falta para você, compra uma cenoura e pica em palitos, toda vez que der vontade de fumar, come uma;
Evite gatilhos que iniciam rotinas de fumar (café de manhã, cerveja e tudo isso);

o CRUISE (efeito que te deixa NOIADASSO POR UM CIGARRO, aquela vontade maluca de fumar, dura de 5 - 7 minutos, tudo que você precisa aguentar são 5 a 7 minutos)
 

[Antonio De Matos Teixeira Neto]

1 hour ago, Fabio Curvelano disse:

MAIS UMA DICA MTO IMPORTANTE


O vício em fumar não é o vício na NICOTINA!!!

fumar é um ato social e pode estar relacionado a:

Evitar o trabalho;
Conversar com amigos;
Vício mecânico;
e MUITO MAIS.

Encontrar quais são os fatores que te viciam é um passo ESSENCIAL na hora de parar.

Eu por exemplo fumei desde adolescente e nunca conseguia me ver sem o cigarro (fazia realmente parte de mim).

E foi um passo importante entender que eu não precisava de fumar para ser quem eu era, papo de maluco? Sim, mas me ajudou bastante.

Dicas:

Se o ato mecânico fizer falta para você, compra uma cenoura e pica em palitos, toda vez que der vontade de fumar, come uma;
Evite gatilhos que iniciam rotinas de fumar (café de manhã, cerveja e tudo isso);

o CRUISE (efeito que te deixa NOIADASSO POR UM CIGARRO, aquela vontade maluca de fumar, dura de 5 - 7 minutos, tudo que você precisa aguentar são 5 a 7 minutos)
 

Acredito que hoje exista um agravante, no caso de VAPE, é um cigarro, faz tão mal qnto, porém não deixa o cheiro ruim, os mais novos estão indo de cabeça nisso, fora as outras drogas que geral usa hj, achando que tá tudo bem, infelizmente, parto do principio que é melhor não ter o primeiro contato com drogas químicas principalmente as inaladas, ainda que o álcool seja legalizado, mata e trás problemas tão grande qnto as ilícitas. 

[Eddy Paulini]

3 horas atrás, Raul disse:

Como todo mundo sabe, em março do ano passado eu larguei o cigarro. Larguei tudo: cigarros, vapes, cachimbo e qualquer coisa que soltasse fumaça e desse prazer.

Comecei fumando esporadicamente, mas o vício foi tomando conta. Em 2018, eu já tava fumando palheiro pelo menos quatro vezes na semana, meia carteira por dia de fumo.

Em Goiás isso é bem normalizado. Fumar palheiro é praticamente um ritual de iniciação. Então foi algo que culturalmente tomou conta de mim.

Até que um dia decidi parar.

Razões? Algumas. A principal? Quero manter a rola dura por mais anos.

Fumar ferrava os corpos cavernosos do pênis. Com o tempo, menos fluxo sanguíneo, ereções mais mixurucas. Uma tristeza.

A questão do câncer também pesa. E os dentes? Ficam uma merda.

Em resumo, fumar é um prazer gostoso, mas o custo é alto demais.

Junto com isso, recebi centenas de relatos de alunos da AUVP que também decidiram parar. Então criei esse tópico pra gente compartilhar técnicas e, quem sabe, ajudar mais alguém a sair dessa cilada.

Técnica Raul

Meu método foi simples: parei de fumar qualquer cigarro de fácil acesso. Nada de andar com carteira no bolso. Mantive só o charuto uma vez por mês, porque nunca fui daqueles que acordam com vontade de fumar.

Evitei beber por 20 dias pra não cair no gatilho e dei um perdido nos amigos fumantes. Funcionou. Depois desse tempo, já conseguia ficar perto deles sem acender um. A vontade ainda vinha, mas cada vez menos.

Se o desejo apertava demais, eu comprava um purito (charuto pequenininho) e fumava sem tragar. Outra opção era Creme Café. Forte pra caralho, impossível terminar um inteiro.

Agora, não sinto mais falta. Escolho os dias em que vou fumar um charuto com semanas de antecedência e só me permito fumar o que combinei. Controle total.

Quem compartilhar aqui nos comentários como começou a fumar e como parou, ganha um badge de ex-otário!

 

Já tive uma épocas em que andava com um cigarrinho aqui e ali. E pior de tudo é que eu fumava aquela porcaria com o intuito de me auto sabotar mesmo. Ficava estressado, sabia que cigarro faria mais mal do que ajudasse e eu só ia. "Objetivo cumprido com sucesso".

Aproveitei o embalo de um dado momento em que eu tive que fazer um tratamento com remédios e não podia beber. Fiquei um ano sem um pingo de álcool na goela e facilitou muito a sequer não pensar no cigarro.  Enfim, larguei a mão.

Só mantenho hoje os charutos que no meu caso é uma vez por mês em um encontro com amigos, algo que já virou um evento e o foco principal nem é o charuto, mas sim o encontro em si para trocar ideia. Depois de ter conhecido o charuto e ver que é algo totalmente diferente tanto no quesito gosto, cheiro, como nos efeitos, que não consigo de vez conceber a ideia de cigarro na boca. 

[Flavio Prado]

Não sou fumante e nem ex-fumante, no entanto conheço alguns e vou relatar dois métodos usados por amigos.

1) usar o Serviço 136, aquele mesmo que aparece no maço do cigarro. O Serviço ajuda muito no processo.

2) se acha que largar de um dia para o outro é muito conplexo, aos invés de acender o cigarro de imediato, fume o cigarro apagado por uns 5-10 minutos e depois acenda. Somente o ato de tragar o cigarro apagado, bater a cinza do cigarro apagado, ficar gesticulando com o cigarro apagado entre os dedos já mandará uma mensagem ao cérebro que a satisfação foi atingida rsrs eu sei que você vai achar que é besteira, que não faz sentido, mas eu diria para experimentar por algum tempo fazer isto, certeza que vai mudar de ideia.

[Geovani Schulz]

Comecei a fumar com uns 20 por conta de amigos e sempre fumei "sociavelmente" nos fins de semana quando bebia ou quando saia com a galera que fumava, depois de um certo tempo parei, mas ai mudei para Campo Grande - MS e comecei a trabalhar em obra, e assim como Goiânia, fumar palheiro em Campo Grande é um ritual de iniciação, ainda mais no meio caótico de obra, infelizmente acabei voltando e agora decidi que não quero nunca mais!
Então estou a mais ou menos 1 mês nessa, e realmente as melhores dicas que percebi é se afastar de gatilhos, sair para bares onde vc bebe e muitas pessoas fumam ao seu redor, sair com os amigos fumantes e o chiclete é um grande amigo quando a vontade aperta kkkkkkkkk

[Aline Correa]

On 06/02/2025 at 14:07, Fabio Curvelano disse:

O que está me ajudando é o chiclete de nicotina, eu fumava todo dia desde os 14 anos e minha abstinência me transformava em um monstro, já estou a uns 3 meses usando e quase largando o chiclete.

Indico muito darem um pulo no psiquiátra ou em algum médico especialista no tema se a força de vontade não for o suficiente por ai também

arrasou fabinho. #orgulho #agoralargaochiclete :)

[Ricardo Ochoa Pachas]

On 18/02/2025 at 16:02, Geovani Schulz disse:

Comecei a fumar com uns 20 por conta de amigos e sempre fumei "sociavelmente" nos fins de semana quando bebia ou quando saia com a galera que fumava, depois de um certo tempo parei, mas ai mudei para Campo Grande - MS e comecei a trabalhar em obra, e assim como Goiânia, fumar palheiro em Campo Grande é um ritual de iniciação, ainda mais no meio caótico de obra, infelizmente acabei voltando e agora decidi que não quero nunca mais!
Então estou a mais ou menos 1 mês nessa, e realmente as melhores dicas que percebi é se afastar de gatilhos, sair para bares onde vc bebe e muitas pessoas fumam ao seu redor, sair com os amigos fumantes e o chiclete é um grande amigo quando a vontade aperta kkkkkkkkk

parabéns, um dia de cada vez.