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8 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Amanha começa o ultimo ano do mês. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

Boa @Danilo Alves Silva Spinola Barbosa, se está começando do zero , e for atividade de baixa intensidade , da pra manter todos os dias , se iniciar na muscula , vai com doses homeopáticas até sei corpo acostumar … mas é igual investimento , aportes constantes e contínuos , o resultado vem … ontem retomei meus treinos (dei 15 dias de descanso total pr corpo nas férias )

 

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  • Aí cê deu aula... 2
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8 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Amanha começa o ultimo ano do mês. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk
Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape 

Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos.
Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia.
Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos.

Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

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36 minutes ago, Lucas Duarte Orestes disse:

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk
Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape 

Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos.
Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia.
Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos.

Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

só eu que peguei de primeira a frase do ultimo ano do mês? ksksksk povo quer tentar cumprir todas as metas do ano em um único mês (pelo que entendi)

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4 minutes ago, Lucas Conradi Santos disse:

só eu que peguei de primeira a frase do ultimo ano do mês? ksksksk povo quer tentar cumprir todas as metas do ano em um único mês (pelo que entendi)

acho que ta mais pra erro de digitação em kkkkkkk 
ou a sabedoria de vocês está deveras avançada

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