Lucas Duarte Orestes Postado 1 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 4 minutes ago, Thiago Alves disse: Eu gostei, principalmente porque estou cortando gastos... O importante é não parar.. se não o corpo enferruja 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Thiago Alves Postado 1 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 1 minute ago, Lucas Duarte Orestes disse: O importante é não parar.. se não o corpo enferruja Exatamente eu treinei por muito tempo na academia, ate que não era mais prioridade, ai tinha voltado a treinar em casa, com planos de ano que vem voltar pra academia, mas ainda esta em planejamento. 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 1 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 5 horas atrás, Henrique Magalhães disse: Boa @Danilo Alves Silva Spinola Barbosa, se está começando do zero , e for atividade de baixa intensidade , da pra manter todos os dias , se iniciar na muscula , vai com doses homeopáticas até sei corpo acostumar … mas é igual investimento , aportes constantes e contínuos , o resultado vem … ontem retomei meus treinos (dei 15 dias de descanso total pr corpo nas férias ) Começando de leve, provavelmente vai ser caminhada e bike quase todos os dias 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Cristiane Fatima Zolin Postado 1 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 Yoga (mente e corpo) hahahaha 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 1 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 5 horas atrás, Lucas Duarte Orestes disse: Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos. Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia. Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos. Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não. Corrigido hahahaahahahah 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Priscylla Roberta Dos Santos Postado 1 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 14 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse: Amanha começa o penúltimo mês do ano. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. Jogar no VR conta? kkkkk Nossa esse ano fui mt atoa nesse sentido, não consegui me exercitar quase nda, e é claro que o aumento de peso é inevitavel nesse caso, mas pretendo me educar para ser uma pessoa melhor e mais saudavel, só na força do odio mesmo, kkkkk 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 1 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 Just now, Priscylla Roberta Dos Santos disse: Jogar no VR conta? kkkkk Nossa esse ano fui mt atoa nesse sentido, não consegui me exercitar quase nda, e é claro que o aumento de peso é inevitavel nesse caso, mas pretendo me educar para ser uma pessoa melhor e mais saudavel, só na força do odio mesmo, kkkkk VR vai depender do jogo hahahahahaahah Eu já fiz muita atividade no Wii Fiz quando era mais novo hahahah 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Priscylla Roberta Dos Santos Postado 1 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 2 minutes ago, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse: VR vai depender do jogo hahahahahaahah Eu já fiz muita atividade no Wii Fiz quando era mais novo hahahah No VR tem tenis de mesa e tem o de dança(beat saber) com musiquinha fit, kkk Mas falando serio, tenho q abandonar meu espirito da preguiça do exercício. 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 1 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 1 de Novembro de 2022 8 minutes ago, Priscylla Roberta Dos Santos disse: No VR tem tenis de mesa e tem o de dança(beat saber) com musiquinha fit, kkk Mas falando serio, tenho q abandonar meu espirito da preguiça do exercício. Para quem não faz nada, já é um começo 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 2 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 Segundo dia ✅ 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Leonardo Salles Binato Postado 2 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 10 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse: Segundo dia ✅ Olha esse gráfico de batimentos abrindo uma janela de compra bem no final do exercício!! Hahahahah... Duro é saber se pro longo prazo vai compensar....😂😂 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 2 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 3 horas atrás, Leonardo Salles Binato disse: Olha esse gráfico de batimentos abrindo uma janela de compra bem no final do exercício!! Hahahahah... Duro é saber se pro longo prazo vai compensar....😂😂 Daqui um tempo quero que esses batimentos em repouso esteja bem baixos hahahaah 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Henrique Magalhães Postado 2 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 On 01/11/2022 at 09:31, Lucas Conradi Santos disse: Eu estou com foco de resistência, então até 10 abdominais, flexões e barras por dia para manter saudável e tentando eliminar os doces, pois sou viciado neles kkkkk Rapaiz faltou só algo para as pernas aí neste combo , poe uns agachos ou saltos que equilibra bem ! Flexao e barra sal ótimos , boaaa 1 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Henrique Magalhães Postado 2 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 5 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse: Daqui um tempo quero que esses batimentos em repouso esteja bem baixos hahahaah Faz uns intervalados (tempo forte e tempo de repouso ) pra ver , no começo vai sufocar mas eles alongam este gráfico de repouso … 1 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 2 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 2 minutes ago, Henrique Magalhães disse: Faz uns intervalados (tempo forte e tempo de repouso ) pra ver , no começo vai sufocar mas eles alongam este gráfico de repouso … Não não, direto o Apple Watch manda notificação que meus batimentos estão em 120 no repouso, e nem estou passando por stress nem nada. Sedentarismo mesmo :/ 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Gilson Araujo Postado 2 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 2 de Novembro de 2022 Estou entrando nessa vibe também, correndo 4 vezes por semana...a meta é voltar pra academia, mas está difícil.... 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 3 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 3 de Novembro de 2022 Terceiro dia ✅ 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Levy Anesi Py Júnior Postado 3 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 3 de Novembro de 2022 5 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse: Não não, direto o Apple Watch manda notificação que meus batimentos estão em 120 no repouso, e nem estou passando por stress nem nada. Sedentarismo mesmo :/ Depois de 3 semanas treinando, o app de saúde me notificou que tive mudança de tendencia de batimentos em repouso, baixou um pouco, fiquei feliz e me animou pra continuar, haha. Hoje fui correr debaixo de chuva mesmo, foco não perder os treinos agora. 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Danilo Alves Silva Spinola Barbosa Postado 3 de Novembro de 2022 Author Compartilhar Postado 3 de Novembro de 2022 2 minutes ago, Levy Anesi Py Júnior disse: Depois de 3 semanas treinando, o app de saúde me notificou que tive mudança de tendencia de batimentos em repouso, baixou um pouco, fiquei feliz e me animou pra continuar, haha. Hoje fui correr debaixo de chuva mesmo, foco não perder os treinos agora. Hoje estou fugindo de chuva, quero ficar doente não. Mas isso ai que é determinação 👏🏻 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Lucas Conradi Santos Postado 3 de Novembro de 2022 Compartilhar Postado 3 de Novembro de 2022 13 horas atrás, Henrique Magalhães disse: Rapaiz faltou só algo para as pernas aí neste combo , poe uns agachos ou saltos que equilibra bem ! Flexao e barra sal ótimos , boaaa então é que eu ja vou para o trabalho de bike, mas irei incluir esses dois para as pernas tambem, pois em breve estarei trabalhando só em casa 1 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
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