Alguém aí escuta "playlist de chuva"? 🌧

[Felipe Gabriel Ferraz Corrêa]

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

[Ludmyla Cruz Da Silva]

1 hour ago, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

Já fiz por muito tempo pra me tranquilizar, mas uma coisa me traz uma paz imensa é o podcast Auto consciente, é excelente 

[William Redig]

Oi @Felipe Gabriel Ferraz Corrêa,

Além da chuva, gosta também dos ruidos de vento e floresta.  Ajuda a relaxar e dormir!

[Elisangela Xavier Almeida]

Recentemente tenho reduzido ao máximo os estímulos externos,  adotando como prática uma combinação de escuridão total com silêncio sepulcral. 

[Jose Amaury Euzébio]

12 horas atrás, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

Eu sempre adorei o som da chuva batendo nas telhas desde criança, era muito relaxante. Hoje moro em um prédio, então não tenho mais o telhado, mas continuo recorrendo ao som da chuva no YouTube para relaxar. É algo que me acalma e traz boas lembranças.

[Mikhail Koslowski]

Faço isso, mas normalmente é algum tipo de música instrumental mesmo.

mas sugiro colocar o timer de 1h do spotify para ele desligar e assim você poder descansar melhor.

não parece, mas o som enquanto dormimos "cansa" também. o silêncio é importante e por mais que a caixa de som ajude a colocar sons "da natureza", eles não serão na mesma intensidade do real.

 

e outra coisa é que as vezes entra alguma playlist aleatória e você pode acabar acordando com alguma música mais perturbadora 🤣

isso já me aconteceu e não recomendo, acaba com a noite de sono e com o dia.

[Matheus Passos Silva]

17 horas atrás, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

Eu vou mais ou menos no sentido do que o @Mikhail Koslowski indicou.

Eu tenho um app que controla meu sono, então ele tem alguns sons para fazer relaxar e eu o configurei pra desligar o som depois de 20 min. Como som, uso "sinos tubulares", e super baixo.

E pra mim som de chuva, apesar de gostoso, não rola - me deixa com vontade de ir ao banheiro kkkk.

Espero ter ajudado!

[Elisangela Xavier Almeida]

4 horas atrás, Matheus Passos Silva disse:

Eu vou mais ou menos no sentido do que o @Mikhail Koslowski indicou.

Eu tenho um app que controla meu sono, então ele tem alguns sons para fazer relaxar e eu o configurei pra desligar o som depois de 20 min. Como som, uso "sinos tubulares", e super baixo.

E pra mim som de chuva, apesar de gostoso, não rola - me deixa com vontade de ir ao banheiro kkkk.

Espero ter ajudado!

Essa da vontade de ir ao banheiro me representa também, Matheus. Dá uma raiva quando dá vontade na hora daquele soninho bem gostoso....Estou tentando beber menos água à noite para não atrapalhar o sono.

Antes eu costumava ligar a TV e programar para desligar com no máximo 1h....Agora, nem TV eu tenho no quarto. Quanto ao som da chuva, só a que vem da natureza mesmo...É muito gostoso o som e aquele cheirinho de terra molhada....Ao acordar, às vezes sou surpreendida com o canto dos pássaros. É bom demais! Vou sentir saudades disso que tenho aqui...uma casa na capital, mas com a tranquilidade e a paz do interior.

[Eddy Paulini]

21 horas atrás, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

Já fui desse time também mas atualmente tento focar no silêncio total.

[Guilherme Olinto Mazzonetto]

Eu uso somente este site aqui: https://rainymood.com

[Felipe Gabriel Ferraz Corrêa]

Obrigado pelas respostas de todos 🥰

Realmente, acaba sendo algo muito pessoal. Apesar de eu gostar do silêncio, estou buscando junto com a minha psicóloga formas de dormir mais rápido 😅

[Eddy Paulini]

1 hour ago, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Obrigado pelas respostas de todos 🥰

Realmente, acaba sendo algo muito pessoal. Apesar de eu gostar do silêncio, estou buscando junto com a minha psicóloga formas de dormir mais rápido 😅

Felipão, uma coisa que me ajudou no preparo antes de dormir é desligar todas as luzes mais fortes uma meia hora antes de dormir e não ter mais na cara essas luzes. 

Aí é se deitar, dá pra ouvir uma musiquinha, as vezes um mantra pra meditação ou até mesmo uma meditação guiada (no Spotify tem umas legais). Ou enquanto está deitado, ligar uma luz fraquinha e ler um pouco também ajuda a pegar no sono rápido.

Como você mesmo disse, varia muito de pessoa para pessoa mas talvez vale tentar.

 

Como comentei, hoje em dia estou preferindo me deitar no quarto bem escuro e silêncio total (quando possível). 

[Guilherme Olinto Mazzonetto]

Felipe, te oriento a fazer higiene do sono. É chato pra caralho, um saco fazer, mas quando teu corpo se adaptar será igual "reloginho", perto do horário você já vai começar a sentir como e deitando na cama você pegará no sono mais rápido, além de ter um sono de qualidade (sono REM).

[William Redig]

On 31/08/2024 at 23:18, Elisangela Xavier Almeida disse:

Recentemente tenho reduzido ao máximo os estímulos externos,  adotando como prática uma combinação de escuridão total com silêncio sepulcral. 

Eu bem que gostaria, mas para quem mora em cidade grande, o silêncio é apenas uma vaga lembrança.  Onde moro nem é muito barulhento e tem um ruido de mar ao fundo, mas de vez em sempre aparece uma moto "esticando as marchas" e achando que está agradando.

Ar condicionado ligado (que já faz um barulho de fundo) e o som do mar e/ou vento batem um bolão comigo...

[Elisangela Xavier Almeida]

3 horas atrás, Guilherme Olinto Mazzonetto disse:

Felipe, te oriento a fazer higiene do sono. É chato pra caralho, um saco fazer, mas quando teu corpo se adaptar será igual "reloginho", perto do horário você já vai começar a sentir como e deitando na cama você pegará no sono mais rápido, além de ter um sono de qualidade (sono REM).

Que arretado, Guilherme! Vou olhar essa parada com atenção! Tô precisando dar umas melhoradas em muitos aspectos... Valeu!

[Elisangela Xavier Almeida]

3 horas atrás, William Redig disse:

Eu bem que gostaria, mas para quem mora em cidade grande, o silêncio é apenas uma vaga lembrança.  Onde moro nem é muito barulhento e tem um ruido de mar ao fundo, mas de vez em sempre aparece uma moto "esticando as marchas" e achando que está agradando.

Ar condicionado ligado (que já faz um barulho de fundo) e o som do mar e/ou vento batem um bolão comigo...

Sei bem como é, William! Nem sempre eu consigo atingir meu objetivo. Estou conseguindo melhor agora por estar passando uns dias  na minha casa, mas quando eu estava morando em outros lugares, era muito difícil. Tive sérios problemas com barulhos em uns aptos que morei.

[Eddy Paulini]

5 horas atrás, William Redig disse:

mas de vez em sempre aparece uma moto "esticando as marchas" e achando que está agradando.

Putz, aí também?

Ainda é feio torcer pra esse povo cair no chão quando faz essas graça?

[Matheus Passos Silva]

12 horas atrás, William Redig disse:

Eu bem que gostaria, mas para quem mora em cidade grande, o silêncio é apenas uma vaga lembrança.  Onde moro nem é muito barulhento e tem um ruido de mar ao fundo, mas de vez em sempre aparece uma moto "esticando as marchas" e achando que está agradando.

Ar condicionado ligado (que já faz um barulho de fundo) e o som do mar e/ou vento batem um bolão comigo...

Felizmente aqui onde moro as janelas são super bem vedadas por causa do frio no inverno, assim mesmo no verão deixo tudo fechado e é só ligar o ventilador que tá sussa.

Dá pra ouvir umas motinhas aqui ou ali, mas é bem suave e não atrapalha, felizmente! E com isso a qualidade de sono melhorou muito (comprovado pelo meu app de controle do sono rsrsrs).

[Bruna Luciano]

On 31/08/2024 at 10:00, Felipe Gabriel Ferraz Corrêa disse:

Nos últimos dias eu passei a colocar uma playlist com barulho de chuva ao meu lado, com a intenção de me ajudar a relaxar na hora de dormir.

É quase que uma terapia 😂

Estou pensando em colocar uma caixinha da JBL pra deixar o áudio mais "vivo".

Alguém aí já experimentou ou faz algo parecido para ajudar a dormir? 😴

Eu faço isso há pelo menos uns 15 años. Pra dormir, ou pra me concentrar, quando tenho que produzir e ando distraída. Barulho de fogo também tem o mesmo efeito, ou a própria lareira se vc morar em lugar frio (: