Gleisson Boscato Gomes Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro Não me entendam mal, nada contra, só queria saber de vcs quem faz academia, e qual treino vc faz durante a semana. Considero exercício físico uma forma de aumentar a longevidade, o que vcs acham? Fui tra academia hoje e treinei perna,(oh sofrimento💀), e vcs treinaram o que hoje? E qual seu treino durante a semana? Gosto de me exercitar e queria saber de vcs. Ps; amanhã eu não ando direito 😵🙃 4 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Matheus Passos Silva Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro 50 minutes ago, Gleisson Boscato Gomes disse: Não me entendam mal, nada contra, só queria saber de vcs quem faz academia, e qual treino vc faz durante a semana. Considero exercício físico uma forma de aumentar a longevidade, o que vcs acham? Fui tra academia hoje e treinei perna,(oh sofrimento💀), e vcs treinaram o que hoje? E qual seu treino durante a semana? Gosto de me exercitar e queria saber de vcs. Ps; amanhã eu não ando direito 😵🙃 Oi Gleisson, Eu recomecei ontem, pra ser honesto. Mas comecei em casa, pelo Fitness+ da Apple TV. Quando terminou estava satisfeito, mas agora estou bem moído kkk. Mas vamos que vamos kkk 🚀 4 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Post popular Gabriel De Castro Postado 8 de Outubro Post popular Compartilhar Postado 8 de Outubro olha eu já deixei de ser gordo, mas foi sem fazer 1 exercicio sequer, foi tudo na base de fechar a boca kkkk, mas ai chegou pandemia e um monte de merda, recuperei tudo, hoje em dia faço academia 3 vezes (quero passar pra 5) faço esgrima 5 vezes na semana tbm kk, mas minha alimentaçao foi pro caralho, to só controlando o peso praticamente. é uma tristeza q só 2 4 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Post popular Yan Fonseca Postado 8 de Outubro Post popular Compartilhar Postado 8 de Outubro Bem, eu deixei de ser "mais gordo". Ainda no sobrepeso para minha altura, mas estou bem melhor fisicamente, disposição e afins. Se formos falar de gordura corporal abaixei algo em torno de 10% ou mais... mas ainda tenho por volta de 25%. Adoraria chegar aos 10-15%, mas cara! Que trabalheira é isso... Hoje consigo ir na academia durante seg a sex, e no sábado eu remo, alguns domingos consigo quando a mulher vai junto. Acho que o importante é ter disposição de ajudar um ente querido na necessidade, por exemplo: sua mãe/tia desmaiou na tua frente e tu precisa levantar ela pra colocar no carro sozinho... Passei por algo parecido, mas na época eu não tinha força o suficiente. Este tem sido o meu maior motivador. Há 3 anos frequentando semanalmente a academia! 5 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Edison Paulini Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro 8 horas atrás, Gleisson Boscato Gomes disse: Não me entendam mal, nada contra, só queria saber de vcs quem faz academia, e qual treino vc faz durante a semana. Considero exercício físico uma forma de aumentar a longevidade, o que vcs acham? Fui tra academia hoje e treinei perna,(oh sofrimento💀), e vcs treinaram o que hoje? E qual seu treino durante a semana? Gosto de me exercitar e queria saber de vcs. Ps; amanhã eu não ando direito 😵🙃 Semelhante ao nosso amigo @Matheus Passos Silva , voltei com atividades físicas recentemente. Estou procurando fazer 6x na semana que consistem em um dia de caminhada de uns 25mins e o restante dos dias me exercito em casa durante uns 20mins. Estou meio inchado (barrigudo na verdade) e espero voltar a patamares que estive no começo do ano quando fizemos o desafio aqui de 29 dias seguidos de exercício. E espero em um futuro próximo voltar ao boxe que é a atividade que eu mais gosto de fazer! 3 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Matheus Passos Silva Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro 7 minutes ago, Edison Paulini disse: Semelhante ao nosso amigo @Matheus Passos Silva , voltei com atividades físicas recentemente. Estou procurando fazer 6x na semana que consistem em um dia de caminhada de uns 25mins e o restante dos dias me exercito em casa durante uns 20mins. Estou meio inchado (barrigudo na verdade) e espero voltar a patamares que estive no começo do ano quando fizemos o desafio aqui de 29 dias seguidos de exercício. E espero em um futuro próximo voltar ao boxe que é a atividade que eu mais gosto de fazer! Meu amigo Edison, não poderia me descrever melhor, pois minha rotina é bastante semelhante rsrsrs. Mas ainda estou nas 3x por semana de exercícios em casa. Já as caminhadas, quase todo dia, graças à minha cachorrinha hehehe. E boxe é top mesmo. Fiz durante um tempo, mas precisei parar, há alguns anos. Quero ver se volto pro boxe e pra natação. 3 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Edison Paulini Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro 4 minutes ago, Matheus Passos Silva disse: Mas ainda estou nas 3x por semana de exercícios em casa. Já as caminhadas, quase todo dia, graças à minha cachorrinha hehehe. Nada como a força da obrigação de um bichinho Hahhahaha 4 minutes ago, Matheus Passos Silva disse: E boxe é top mesmo. Fiz durante um tempo, mas precisei parar, há alguns anos. Quero ver se volto pro boxe e pra natação. Arte marcial é vida! Já me aventurei muito no kung fu quando mais novo (até me tornei professor), um pouquinho de karate e depois veio o boxe com tudo. Natação eu acho muito legal, mas nunca fiz. 1 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Thiago Moreira Borges Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro Bom dia! Nunca fui gordo, mas tenho 32 anos e desde os 25 anos meus exames constam que eu sou hipertenso (2~3 anos seguidos dando alterado o MAPA), minha dieta sempre foi ok e até hoje me recuso a tomar remédio pra essa condição. Desde os 19 anos minha rotina é tentar ir na academia mas a "motivação" não dura mais que 2 meses, ai fica nesse eterno ciclo de voltar pra academia e parar... Tem 1 ano que eu curei essa preguiça de fazer atividade física graças a um box de crossfit que abriu do lado de onde eu moro e uma companheira motivada. Consegui ir esse ano inteiro pro crossfit. No começo era literalmente 2 minutos fazendo atividade e 5 minutos deitado no chão morrendo, com 1 ano de inaugurado o box eles fizeram uma competição interna em duplas e eu consegui o primeiro lugar 🤣. Agora depois de 1 ano estou na primeira semana com acompanhamento de nutricionista e educador físico, com rotina de 2 dias de crossfit, 3 de academia, 1 de corrida e 1 de esporte variado (geralmente bicicleta, mas incluir natação, caiaque etc). Então em resumo hoje eu faço atividade TODOS os dias e o segredo é ser sempre no mesmo horário (o meu é das 6 às 7hr) e me sinto mal quando por algum motivo preciso faltar. Esse mês vou repetir os exames pra ver se realmente preciso começar a tomar remédio pra pressão. 3 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Gleisson Boscato Gomes Postado 8 de Outubro Author Compartilhar Postado 8 de Outubro Será que só eu sou magro de ruim?🤔 Sempre comi bastante e nunca fui de acumular muita gordura, antes de começar a academia eu tinha um índice de gordura corporal em 11%, hoje quase 1 ano depois, devo estar com uns 8% Comecei a fazer academia pois era muito magro, e não tinha muito músculo, então vcs devem imaginar o palito que eu era skksks Alguns podem falar que tenho uma genética privilegiada (ectomorfo), mas não acho, se me alimentar mal um dia que seja, perco resultado de semanas, e nem pensa se eu ficar doente, volto do zero ksksks 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Gustavo Pavanin Martins Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro Pratico musculação fazem quase dois anos, comecei com 83kg e hoje tenho 75kg, mas a diferença no corpo é absurda, o negócio é aprender a gostar do processo. Ontem foi treino de ombros e estímulo em tríceps e hoje vai ser pernas com foco em quadríceps, a meta é sair de lá triste e manco 4 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
Henrique Magalhães Postado 8 de Outubro Compartilhar Postado 8 de Outubro (edited) 11 horas atrás, Gleisson Boscato Gomes disse: Não me entendam mal, nada contra, só queria saber de vcs quem faz academia, e qual treino vc faz durante a semana. Considero exercício físico uma forma de aumentar a longevidade, o que vcs acham? Fui tra academia hoje e treinei perna,(oh sofrimento💀), e vcs treinaram o que hoje? E qual seu treino durante a semana? Gosto de me exercitar e queria saber de vcs. Ps; amanhã eu não ando direito 😵🙃 Eu já deixei , e olha que nesta foto (gordo) eu já tinha emagrecido um bocado ! hoje com 46 anos foco em saúde e longevidade , faço crossfit 5a 6 vezes na semana (sem loucura , meu treino é específico pois possuo limitações no ombros escapula e joelho ) você pode fazer qualquer atividade física , vai ser benéfico , mas o que vai reduzir sua gordura corporal será a alimentação (procure profissionais que este processo ocorre de maneira mais consistente e saudável ) além de você aprender como funciona na prática ! Editado 8 de Outubro por Henrique Magalhães 2 2 Link para compartilhar Share on other sites Mais opções...
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