Atividade Física

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Amanha começa o penúltimo mês do ano. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

Editado 1 de Novembro de 2022 por Danilo Alves Silva Spinola Barbosa

[Danilo Alves Silva Spinola Barbosa]

Primeiro dia ✅

[Levy Anesi Py Júnior]

No trabalho fizeram aquelas competições fitness me ajudou a entrar em movimento. 

fitness,

[Lucas Vinicios Vieira Soares]

Cardio pela manhã e musculação a noite.

 

\\ N entendi a primeira frase da pub, li logo pela manhã, achei q tivesse dormindo ainda. kkkkk

[Flavio Prado]

21 minutes ago, Lucas Vinicios Vieira Soares disse:

Cardio pela manhã e musculação a noite.

 

\\ N entendi a primeira frase da pub, li logo pela manhã, achei q tivesse dormindo ainda. kkkkk

@Lucas Vinicios Vieira Soares é que cada mês tem parecido um ano inteiro kkkkk

[Heberth Jorge Feres]

Academia depois do almoço. Não faço todo dia mas já estou na rotina a mais de ano.

[Thiago Alves]

100% Sedentário aqui KKKKKKKKK mas geralmente eu do uma corrida de moto sera que conta ?

[Henrique Magalhães]

8 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Amanha começa o ultimo ano do mês. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

Boa @Danilo Alves Silva Spinola Barbosa, se está começando do zero , e for atividade de baixa intensidade , da pra manter todos os dias , se iniciar na muscula , vai com doses homeopáticas até sei corpo acostumar … mas é igual investimento , aportes constantes e contínuos , o resultado vem … ontem retomei meus treinos (dei 15 dias de descanso total pr corpo nas férias )

 

[Jeanluca Fernandes Pereira]

opa em questão de atividade física e saúde o pai aqui ta bem demais

 

[Lucas Duarte Orestes]

8 horas atrás, Danilo Alves Silva Spinola Barbosa disse:

Amanha começa o ultimo ano do mês. Vamos correr atras do prejuízo. Compromisso de fazer alguma coisa todo dia, nem que seja uma caminhada, andar de bike, nadar, academia. 

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk
Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape 

Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos.
Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia.
Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos.

Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

[Lucas Conradi Santos]

47 minutes ago, Thiago Alves disse:

100% Sedentário aqui KKKKKKKKK mas geralmente eu do uma corrida de moto sera que conta ?

0,1% de melhora por dia acho que em dois anos deixara o sedentarismo de lado kkkkkkk

[Lucas Conradi Santos]

Eu estou com foco de resistência, então até 10 abdominais, flexões e barras por dia para manter saudável e tentando eliminar os doces, pois sou viciado neles kkkkk

[Lucas Conradi Santos]

36 minutes ago, Lucas Duarte Orestes disse:

Ultimo ano do mês bugou a mente aqui kkkkk
Faço 50 min cardio de manha antes de trabalhar e musculação a noite. Combinação perfeita pra buscar o shape 

Se forem iniciar musculação, o mais interessante é começar com treino Full Body nas primeiras duas semanas pelo menos.
Que é fazer um ou dois exercicios de cada grupo muscular por dia.
Assim evita aquela dor acentuada do inicio dos treinos.

Claro que igualmente importante é a alimentação. Pode se matar de treinar todo dia.. se tiver ingerindo mais calorias do que voce gasta, não irá perder gordura não.

só eu que peguei de primeira a frase do ultimo ano do mês? ksksksk povo quer tentar cumprir todas as metas do ano em um único mês (pelo que entendi)

[Daniel Fernandes Coração]

Eu prometo, que vou BEBER todos os dias do mês de novembro kkkkk

[Lucas Duarte Orestes]

4 minutes ago, Lucas Conradi Santos disse:

só eu que peguei de primeira a frase do ultimo ano do mês? ksksksk povo quer tentar cumprir todas as metas do ano em um único mês (pelo que entendi)

acho que ta mais pra erro de digitação em kkkkkkk 
ou a sabedoria de vocês está deveras avançada

[Thiago Alves]

16 minutes ago, Lucas Conradi Santos disse:

0,1% de melhora por dia acho que em dois anos deixara o sedentarismo de lado kkkkkkk

Eu ate uns 3 meses atras estava fazendo exercícios em casa. Tenho que voltar ao foco

[Lucas Duarte Orestes]

7 minutes ago, Thiago Alves disse:

Eu ate uns 3 meses atras estava fazendo exercícios em casa. Tenho que voltar ao foco

Para min nunca deu certo treinar em casa kkkkkk

[Thiago Alves]

Just now, Lucas Duarte Orestes disse:

Para min nunca deu certo treinar em casa kkkkkk

Eu gostei, principalmente porque estou cortando gastos...

[Daniel Fernandes Coração]

1 minute ago, Thiago Alves disse:

Eu gostei, principalmente porque estou cortando gastos...

Eu n consigo cortar este gasto n...... eu prefiro sair de casa para ir treinar

[Thiago Alves]

Just now, Daniel Fernandes Coração disse:

Eu n consigo cortar este gasto n...... eu prefiro sair de casa para ir treinar

entendo cada um tem aquilo que acha ser essencial para si né